Du känner det välbekanta sandpappret i halsen. Sedan börjar din näsa rinna, och strax efter börjar huvudvärken. Du bestämmer dig för att kliva in under dina täcken och vila.
Vi har alla någon gång kämpat med en förkylning, och nu ska du få några tips på användbara tillskott att ta då förkylningen har nått dig.
Hemmagjort förkylningselixir
Ingefära är en rot med kick. Ingefära är antiinflammatorisk, det innehåller mängder av antioxidanter och den hjälper ditt immunförsvar. Prova på följande dryck: Koka först upp lite vatten, tillsätt skivad ekologisk ingefära och låt puttra en stund. Häll upp i en kopp och tillsätt saften av en citron (för c-vitamin) samt lite honung (som är slemlösande och antiseptiskt). Drick upp och omedelbart känner du dig betydligt bättre. Ingefära kan du också få i tablettform eller som färdiga shots i affären.
Några vitaminer som kan hjälpa dig
C-vitamin är den kändaste antioxidanten som stödjer immunförsvaret och skyddar dina celler mot oxidativ stress. D-vitamin å sin sida har likaså en preventiv och skyddande effekt mot förkylningar. D-vitamin får du naturligt av solen, men på våra breddgrader är det bra att ta tillskott av den åtminstone under vintermånaderna.