Hälsa är ett spektrum av olika saker som påverkar oss positivt på ett eller annat sätt. Många tänker specifikt på motion i kombination med ordet hälsa. Och medan det är mycket mer än bara motion tänkte vi här tipsa om hur du även med små medel kan göra en skillnad i livet.Träning kommer i många olika former och det är smart att testa dig fram för att hitta något du kan se dig själv göra regelbundet. Men för att få de bästa möjliga förutsättningarna är det alltid rekommenderat att du klä dig rätt för aktiviteten. För många former av träning behövs inget mer än några enkla plagg i ett material som andas bra. Att var bekväm kommer alltid att underlätta, eller åtminstone inte göra det värre än det behöver vara.Upprepade studier har visat på att så lite som 2 timmar och 30 minuter motion varje vecka kan gynna hälsan. Speciellt för de som ofta sitter still både på jobbet och i hemmet. Är du villig att satsa på mer intensiv träning kan du få liknande resultat för bara 1 timme och 15 minuter. Hur man bör träna kan som sagt vara mycket upp till var och en. Men det är rekommenderat att träna både rörligheten och musklerna två gånger i veckan. Sedan kan du själv hitta metoder för att göra detta.Var dock alltid medveten om att motion inte är ett bot mot alla ohälsosamma vanor i livet. Att röra på sig kan vara den enskilda bästa förändringen vi kan göra i våra liv. Men det bör sedan kombineras med andra hälsosamma livsvanor för att göra en sådan positiv effekt som möjligt. Detta inkluderar regelbunden sömn, god kosthållning, inga tobaksprodukter, så lite alkohol som möjligt och liknande förändringar.